今天正式進入二十四節氣中第12個節氣，也是夏季最后一個節氣。大暑是全年最熱的一段時期，而非一天。氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過無車路?！薄跋挠旮籼锕　奔啊跋挠旮襞１场钡?，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴?！?/span>

如何預防中暑？

1、食量飲水：高溫天氣，不論運動量大小都要增加水分攝入，不要等到覺得口渴時在飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

2、注意防曬：穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物。涂擦SPF20+及以上的防曬霜，戴寬檐帽、墨鏡或者用遮陽傘。出行避開正午前后，戶外活動選擇在陰涼處進行。

3、保證充足睡眠：夏天日長夜短且氣溫高、人體代謝較快，很容易睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑。每日保持8小時睡眠，不要熬夜。

4、

喝降溫飲品：綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁、酸梅湯、金銀花露、銀耳羹等。以上飲品能有效降低體內熱量，是預防重不錯的選擇。少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入，多吃水果蔬菜。

中暑后如何急救？

1、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其平臥并松開衣扣，衣服被汗濕透應更換衣服。同時服用降暑藥，若呼吸微弱，促醒并視情況實施人工呼吸。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾、可用冷水進行全是擦浴，然后用扇子吹風，加速散熱。當體溫快速下降至38℃時，請停止強降溫措施。避免患者受寒。

3、補水：患者棱有意識時，為其補充水分。（若患者有熱射病癥狀，先不要為其補水，忌冷飲）

4、轉送：對于重癥中暑病人（熱射病癥狀），需立即送往醫院診治。搬運途中，勿讓患者步行，盡可能用冰袋患者額頭、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要器官。